健齿饮食

　　婴幼儿第一次萌出的牙齿叫乳牙。乳牙的牙胚在出生时就有，要是在牙齿生长发育期间缺少蛋白质、维生素和矿物质，乳牙就长不好。

　　维生素对牙齿发育的影响很大，维生素A缺乏会使牙齿表层光滑洁白的牙釉质发育不好，使牙齿长不好，且容易得龋齿即虫牙。微量元素中的氟，与牙齿的健康关系很大，缺氟易患虫牙。自来水中有一定的氟，白菜、土豆、芥菜、海鱼中有比较丰富的氟。除食物补充氟外，还应当用含氟的水漱口和使用加氟牙膏刷牙，让氟进入龋齿的牙斑中，更好的防治。

　　粗糙、含纤维素多的食物如蔬菜、水果能帮助清洁牙齿，这些纤维就像小牙刷，可以把牙齿清洁干净。要保持好的牙齿，就不能多吃糖。另外，容易堆积在牙齿缝中的食物，如糕点、饼干、糖果等都不宜多吃。